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瘦腿方法大全：美腿的秘密

发布时间：2012-07-31

　　夏季到来，大家对女性的目光渐渐集中到腿上。现在很多办公室MM缺乏运动，有什么方法保住美腿呢?下面杭州艺星医疗美容医院的专家就给大家介绍几种方法。

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　　一、瘦腿果蔬

　　1、奇异果避免脂肪堆积

　　2、香蕉美腿营养餐

　　3、番茄去除腿部疲劳

　　4、菠菜防止腿部出现皱纹

　　5、芹菜防止下半身浮肿

　　6、西瓜增强你的消化

　　7、花生既美腿又补心

　　二、办公室里的瘦腿运动

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

　　5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2~3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　三、吸脂瘦腿

　　专家指出有效的瘦腿方法就是吸脂，腿部吸脂常见的部位有大腿外侧、大腿内侧和膝内侧。因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，对医生的技术要求比较高。

　　如您还有什么疑问，可以咨询我们的在线客服，也可到院与国外专家进行面对面交流。我们将为您提供优质的服务、艺星好的专家和前沿的技术。

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